咳嗽和痰多是常见的呼吸谈症状，尤其在换季或伤风时更为昭彰。符合饮食调整有助于缓解症状，促进康复。以下是一些具有止咳化痰功效的生果和食品推选。

领先，梨是经典的止咳生果。它性凉，富含水分和维生素C，能润肺清燥、生津止渴。可平直食用，也可炖梨水或加入冰糖煮食，效力更佳。其次，枇杷亦然一种有用的止咳食品，其果肉和叶子均含有丰富的黄酮类物资，能匡助破除肺热、缓解咳嗽。

此外，蜂蜜具有润肺止咳的作用，可以平直冲水饮用，吉林鑫源房地产股份有限公司 - 首页或搭配柠檬、姜片使用。但需提防，1岁以下婴儿不宜食用蜂蜜。白萝卜亦然可以的选拔，其性平，能化痰止咳，可榨汁饮用或炖汤。

在蔬菜方面，百合和山药有润肺养阴的功效，适应与排骨、鸡肉沿途炖汤食用。川贝母虽为中药材，但在大夫换取下可与其他食材搭配，增强止咳效力。

总之，通过合理饮食调整，可以有用缓解咳嗽和痰多的症状。但若症状执续不减吉林鑫源房地产股份有限公司 - 首页，应实时就医，幸免延误病情。